منها تخفيف القلق والاكتئاب.. تعرف على فوائد المشي لمدة 30 دقيقة يومياً

المشيكشفت المنصة الرئيسية للتوعية بوزارة الصحة "عش بصحة"، اليوم (الأحد)، عن عدد من الفوائد الصحية لممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.

وتضمّنت الفوائد الصحية لممارسة رياضة المشي؛ تخفيف القلق والاكتئاب، ومرونة المفاصل وتقوية العضلات، والوصول إلى وزن صحي ولياقة بدنية أفضل، وحرق السعرات الحرارية الزائدة.

كما شملت؛ تخفيف مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، وتقوية العظام، والوقاية من الأمراض المزمنة كالسمنة والضغط والسكري والقلب، وتحسين التوازن بدفق الـدم في الجسم.

المشي

نشكر كل متابعينا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع عيون الخليج ، منها تخفيف القلق والاكتئاب.. تعرف على فوائد المشي لمدة 30 دقيقة يومياً ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.
المصدر : السعوديه 24