7 أطعمة أساسية في تغذية الحامل تزيد ذكاء المولود

7 أطعمة أساسية في تغذية الحامل تزيد ذكاء المولود
7 أطعمة أساسية في تغذية الحامل تزيد ذكاء المولود
اختيار الأطعمة الصحية المناسبة للحمل يزيد فرص نمو دماغ الجنين ليتمتع بالذكاء في المستقبل. إليك مجموعة من الأطعمة التي تنصح الدراسات الحديثة الأم بتناولها أثناء الحمل بشكل أساسي ليتمتع الطفل بقدرات أفضل على التعلم، ووقاية مبكرة من مشاكل الذاكرة:
* الأسماك الدهنية، مثل السلمون والمكاريل والسردين والروبيان (القريدس) مصدر لدهون أوميغا3.
* الخضروات الورقية كالسبانخ والخس والكزبرة والبقدونس، مصدر للحديد والفولات والكالسيوم.
* التوت بألوانه المختلفة، والفراولة (الفريز).
* البيض من الأطعمة الضرورية في تغذية الحامل لاحتوائه على مغذيات متنوعة.
* اللوز والمكسرات مصدر هام لدهون أوميغا3.
* اللبن (الزبادي) مصدر هام لفيتامين "د".
* الأجبان المصنوعة من حليب مبستر غنية بفيتامين "د" والكالسيوم.

نشكر كل متابعينا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع عيون الخليج ، 7 أطعمة أساسية في تغذية الحامل تزيد ذكاء المولود ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.
المصدر : الوطن الكويتيه

السابق 5 عوامل للولادة المبكرة يمكنك التغلّب عليها
التالى ورشة عمل للتحذير من ضربات الشمس أقامتها التنمية الاجتماعية بصندوق إعانة المرضى بمركز السعد بالرميثية